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云南桶裝水加盟廠家分享正確喝水時間

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云南桶裝水加盟廠家分享正確喝水時間

發布日期:2019-05-10 作者: 點擊:

云南桶裝水加盟廠家分享正確喝水時間,云南蜀江飲品有限責任公司認為,喝水時間在早上起床后、運動后、長時間處于空調環境時,以及感冒發燒中。早上起床身體可能會有些許脫水的情況,因為已經有一段時間沒有補充水分。最好先喝一杯水,讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水分。

  另外,人在發高燒時,會以出汗的形式散熱,以致消耗大量水分,嚴重的會引起脫水。因此,發燒期間及時補水十分重要??梢陨倭慷啻蔚睾葴亻_水或溫葡萄糖水,大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。

  飲水的時間是:早晨起床后,上午10時左右,下午3時左右,就寢前。飯前飯后不宜飲水,飯前飲水要在進餐前15分鐘,飯后飲水間隔時間要長些,食物越是不好消化時間越長,吃水果之后30分鐘,吃肉之后3個小時。

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  喝水時間推薦

  6:30——夜睡眠導致身體缺水,起床先喝250ml水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

  8:30——起床到辦公室的過程中,身體會出現脫水現象,建議到達時先來一杯250ml的水。

  11:00——工作一段時間后,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。

  12:50——午餐后半小時,喝水助消化。

  15:00——喝水提神醒腦。

  17:30——下班前喝一杯水,增加飽足感,避免晚餐暴飲暴食。

  22:00——睡前少量飲水,避免浮腫,影響睡眠質量。特別建議老年人在睡前飲用約200ml水,以便沖淡睡眠期間的血液黏稠度,避免突發心血管疾病。


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