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云南桶裝水代理廠家提醒:掌握正確喝水方法 讓喝水不盲目

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云南桶裝水代理廠家提醒:掌握正確喝水方法 讓喝水不盲目

發布日期:2019-04-08 作者: 點擊:

云南桶裝水代理廠家提醒:掌握正確喝水方法 讓喝水不盲目,正確的喝水方法才是健康小助手!

  1、早晨起來喝杯溫開水

  第一杯水既不應該是蜂蜜水、淡鹽水,更不該是咖啡、牛奶、豆漿、果汁,溫開水比較適宜。

  不過記得先刷牙再喝水,不然經過一整夜的休息,牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉淀,久而久之就形成牙結石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水,很容易將這些細菌帶入體內。

  2、別等口渴再喝

  喝水,還分主動喝水和被動喝水。很多人喝水是被動喝水,感覺口渴了再喝水。但長時間缺水,會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病,建議是時不時喝兩口水。

  千萬不要因為天熱口渴而狂飲,這樣會使體液中水與鹽失去平衡,輕則引起胃腸劇痛,重則危及生命安全。這些水一下子積聚于胃腸,除胃部感到沉重悶脹外,不僅補不進去水,還影響膈肌活動,影響正常呼吸。

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  3、喝水應該少量多次

  云南桶裝水生產廠家提醒:補水不均衡,一會多一會少,會讓身體一會濕一會干,對臟器和身體的健康都是有害的。不過,有3個關鍵時間點,都喝一小杯水。

  睡前一小杯水:在臨睡前0.5~1小時左右喝半杯水,有助于預防中風。不用多,半杯就差不多了。喝太多,晚上容易起夜,影響睡眠質量。

  起夜一小杯水:床頭放一杯水,如果半夜起來,可以喝一小口。

  4、不喝冰水

  夏天比較健康的桶裝水是溫熱的開水,不要喝冰水,尤其是鍛煉完或者跳完廣場舞時。劇烈運動過后,心跳加速,毛細血管擴張,進而造成血壓低、大腦供血不足。馬上喝水特別是冰鎮冷飲,對身體負擔極大,極易造成心臟、脾腎等損傷,嚴重的會引發猝死。


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