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云南桶裝水加盟公司提醒換季多喝水!

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云南桶裝水加盟公司提醒換季多喝水!

發布日期:2018-10-18 作者: 點擊:

云南桶裝水加盟公司提醒換季多喝水!特別是秋季和冬季,是比較干燥缺水的季節,補水勢在必行,下面云南桶裝水代理云南蜀江飲品有限責任公司為大家分享一下喝水的講究。

  1、喝溫水

  喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷,從而使原來開放的毛細血管收縮,引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進入食道,易破壞食道黏膜,誘發食道癌。因此,喝水適宜的溫度是10℃~30℃。

  但是有人會說,喝溫水很費勁,還要把水煮開,然后再等水涼。喝個溫水要等半個小時,有人會覺得很麻煩,但是為身體健康建議大家不要忽略這個小細節。

  2、 水要淡

  秋冬季應多喝開水、淡茶等,以養陰潤燥,彌補身體損失的津液,尤其應定時、主動多喝白開水,即使不渴也要喝。不推薦大量飲用甜飲料代替白開水,因其高糖、高能量,營養素比較單調,不利于健康。所以,喝到純凈無雜質的溫開水非常關鍵。

  3、 慢慢喝

  快速大量喝水會迅速稀釋血液,增加心臟負擔,也容易把大量空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹脹。正確的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐咽下,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴。但要喝到自己溫度的純凈水,不是那么容易的事情。

  4、 多喝水

  當出現口渴心煩或乏力頭疼等狀況時,說明機體細胞已經開始脫水,此時再喝水已經是“被動飲水”。久而久之,人體就會長期處于一種潛在的缺水狀態,不利于正常代謝。因此喝水跟吃飯一樣,也需要定時,變被動飲水為主動飲水,在感覺到“口渴”之前喝水。

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